Rückengymnastik

Trainingsmethode, mit der Sie lernen, gut mit dem Rücken umzugehen, sodass er im Alltag belastbar und weitestgehend ohne Beschwerden bleibt. Es werden Übungen gezeigt und trainiert.

Um ein besseres Verständnis für die Entstehung von Rückenproblemen zu bekommen, werden die Anatomie und Fehlfunktion der Wirbelsäule und die daraus resultierenden Beschwerden erklärt.

Entspannungstechniken

Entspannungstechniken die Ihnen bei der Stressbewältigung helfen können:

Progressive Muskelrelaxation (nach Jacobsen) ist eine Technik, welche auf verspannte Muskeln aufmerksam macht um leichtere und
bewusstere Entspannung zu ermöglichen.
Autogenes Training ist eine effektive Methode, um über die eigene Vorstellungskraft in eine Tiefenentspannung zu gelangen.

Weitere Techniken: Mentales Training, Entspannungsreisen, Dehnungen und Atemübungen sowie Yoga.

In dem Bereich Yoga bieten wir Ihnen zusätzlich Kurse mit unserer Kooperationspartnerin Andrea Price an: http://www.andreapriceyoga.de